Правила утренних сборов для детей и их родителей

Достаточное количество сна.

Для того, чтобы утро в вашей семье было по-настоящему добрым, надо высыпаться. Ночная норма сна для каждого возраста разная:
 - в 3-6 лет ребенок должен спать ночью около 12 часов;
 - в 7-9 лет достаточно будет 10 часов;
 - в 10-14 лет – 9 часов;
 - после 15 лет - не менее 8 часов.
То есть если ваш ребенок ходит в садик или в школу к 8:00 утра, поднять его нужно не позже 7:00 часов, значит спать он должен лечь около 21:00, чтобы организм достаточно отдохнул и не испытывал стресс при утреннем подъеме. Для родителей идеальное время отбоя – 22-23 часа. Заведите себе такую привычку, и вы забудете об утренней разбитости и раздражительности.

Плавный подъем.

Не стоит резко вставать с постели, как только прозвонит будильник. Это совсем не полезно для организма, особенно для детского. Заведите будильник на 15-20 минут раньше и просто полежите спокойно это время в постели или потратьте его на себя, поверьте, ваш организм будет вам благодарен. А ребенка достаточно разбудить на 5-10 минут раньше. И пусть его день начнется с улыбки, поглаживаний и обнимашек.

Режим дня.

Составьте подробное расписание для ребенка, что ему следует делать с утра. Оформите его красочно и прикрепите на видном месте. Приучайте его с детства к порядку и тогда уже к начальной школе ваш ребенок не будет испытывать трудностей при утренних сборах. Сначала можно проговаривать расписание, но скоро ребенок сам запомнит порядок и продолжительность утренних процедур. Если ваш ребенок любит музыку, утром можно включать его любимые мелодии, это поднимет ему настроение.

Подготовка.

Чтобы утром в панике не искать тетради и гладить школьную форму, подготовьте все накануне. С вечера проследите, чтобы ребенок собрал портфель, если он уже школьник, или приготовил игрушку или поделку, которую понесет в детский сад. Одежду важно выбирать вместе с ребенком, чтобы утром не было возражений с его стороны.

Спокойствие и позитив.

Не начинайте ругать ребенка с самого утра. Если он что-то не успел, не так сделал, не заправил постель, уронил завтрак на школьную форму не кричите на него. Ему, как и вам, непросто в утренние часы. Постарайтесь спокойно объяснить ему в чем он не прав. А лучше, найдите мелочи, за которые сможете его похвалить. Комплимент с утра – отличное начало нового дня.

Конечно, ситуации бывают разные, и каждое утро не может быть идеальным. Но наши советы могут значительно упростить вам утренние сборы.